电脑屏幕的合适刷新率主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些关于选择合适刷新率的建议：

日常浏览和办公

对于大多数日常浏览、网页阅读、文档编辑等任务，60Hz的刷新率已经足够流畅，可以满足需求。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是追求极致视觉体验和流畅操作的游戏玩家，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器可以提供更流畅、无卡顿的视觉体验，显著提升瞄准精度和反应速度。

专业视频编辑

对于专业视频编辑和动态图像处理，高刷新率显示器可以减少画面撕裂，提供更稳定的图像显示，从而提高工作效率。

眼睛健康

有研究表明，高刷新率可以减少屏幕闪烁，对眼睛的负担较小。建议选择72Hz或更高的刷新率，尤其是对于长时间使用电脑的用户。

设备性能和预算

选择刷新率时还需考虑设备的性能和预算。高刷新率的显示器通常价格较高，如果预算有限，60Hz的刷新率已经可以满足大部分需求。

CRT与LCD显示器

对于CRT显示器，刷新率应至少设置为75Hz以上，以减少眼睛疲劳和频闪效应。

对于LCD显示器，由于是无闪烁显示，刷新率的选择可以更灵活，一般60-75Hz均可。

总结：

对于一般用户和日常办公，60Hz的刷新率已经足够。

对于游戏玩家和专业视频编辑，建议选择120Hz或更高刷新率的显示器。

对于长时间使用电脑的用户，建议选择72Hz或更高的刷新率以保护眼睛健康。

选择刷新率时还需综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。