电脑显示器的刷新率（Hz） 至少应为60Hz，以确保图像的流畅性和减少眼睛疲劳。对于一般办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够顺滑。然而，对于重度游戏玩家或视频剪辑师，144Hz或更高的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，并减少画面撕裂。

日常办公和浏览网页：

60Hz。

长时间看书看视频：

75Hz。

打游戏：

120-144Hz。

需要注意的是，高刷新率并不一定意味着更好的显示效果，还需考虑显卡的性能是否能支持高刷新率。此外，虽然高刷新率可以减少眼睛疲劳，但并非越高越好，过高的刷新率可能会导致屏幕闪烁，反而对眼睛不利。

综上所述，如果预算允许且主要用于游戏和视频编辑等对刷新率要求较高的场景，建议选择144Hz的刷新率。对于一般办公和日常使用，60Hz或75Hz的刷新率已经足够满足需求。