根据办公场景的不同需求，办公室电脑内存容量建议如下：

一、基础办公需求（8GB起）

常规办公场景

对于仅进行Word、Excel等基础办公任务的用户，8GB内存已足够应对多任务处理需求，包括同时运行Office套件和浏览器多个标签页。

轻度多任务处理

若需同时运行PPT、Excel、PDF编辑及邮件客户端，建议配置16GB内存，可避免系统卡顿。

二、进阶办公需求（16GB-32GB）

深度办公场景

当需频繁打开大型文档、运行视频会议软件（如腾讯会议）或进行多任务高强度工作（如设计、剪辑）时，16GB内存可满足需求；若涉及3D建模、4K视频编辑等专业任务，建议升级至32GB。

多软件并开需求

若需同时运行PS、视频剪辑软件等资源密集型应用，32GB内存可提供更稳定的性能表现。

三、选购建议

预算有限用户

8GB（2×4GB）双通道配置可满足基础需求，但需注意系统为32位时预留1GB显存。

性能优先用户

推荐16GB（2×8GB）或32GB（2×16GB）配置，搭配SSD硬盘（如500GB-1TB）提升整体体验。

未来扩展性

若可能，选择支持DDR5内存的机型，其单通道带宽提升可降低多任务时的性能瓶颈。

四、注意事项

系统位数影响：

64位系统可更好利用大内存资源，32位系统建议升级至64位。

实际测试：建议通过系统自带的性能检测工具（如Windows的`msinfo32`）查看内存使用情况，确保预留足够空间。

综上，普通办公用户建议以16GB内存为起点，根据实际工作负载逐步升级至32GB，以平衡性能与成本。