要准确测量电脑功耗，可通过以下方法实现：

一、专业硬件检测工具

鲁大师

- 通过"硬件检测"→"功耗估算"功能，软件会自动分析CPU、显卡等硬件型号并估算总功耗。部分型号需手动添加硬盘、显示器等外设参数。 - 注意：估算结果可能因软件版本或硬件配置调整而变化，建议多次测试取平均值。

AIDA64

- 专为极限性能测试设计，可通过"Tools→System Stability Test"中的"Stress CPU/GPU/FPU"选项，在高负载下实时监测功耗峰值。

HWiNFO

- 提供实时硬件监控功能，通过"Sensors"中的"CPU Package Power"和"GPU Power"等指标了解显卡等设备的功耗。

AMD Ryzen Master / Intel XTU

- 可调节CPU的功耗限制（如PPT Socket Power Tracking）和电压，通过观察温度变化判断是否接近满载功耗。

二、实际负载测试

满载测试

- 使用游戏或视频编辑软件（如《古墓丽影：暗影》《Cinema 4D》）运行，配合功率计或专业软件（如e95itor）监测实时功率消耗，记录峰值。

节能模式对比

- 在系统设置中开启"全面节能"模式，对比模式切换前后的功耗变化，评估节能效果。

三、注意事项

环境因素

- 测试时需关闭其他电器设备，避免干扰。环境温度过高可能影响硬件性能和功耗表现。

电源选择

- 根据理论计算结果选择电源，建议额定功率比整机理论功耗大20%-30%（如355W需选426W以上电源）。注意查看电源铭牌标注的额定功率。

动态与静态功耗差异

- 静态功耗（空闲状态）通常为满载功耗的30%-50%，动态功耗（运行状态）可能更高。

四、其他方法

操作系统内置工具：

Windows任务管理器可查看CPU和显卡的负载百分比，但无法直接显示精确功耗。

专业仪器：如物理功耗仪可测量硬件端口的实时电压和电流，但操作复杂且需专业设备。

通过以上方法综合评估，可较为准确地掌握电脑的功耗情况，并为节能优化提供依据。