在电脑前防晒，建议选择 SPF30以内的防晒霜。虽然电脑屏幕产生的紫外线相对较弱，但长时间暴露仍可能对皮肤造成伤害。SPF30的防晒霜可以提供足够的防护，有效阻挡UVA和UVB辐射，适合日常使用。

需要注意的是，防晒霜的防晒效果不仅取决于SPF值，还与涂抹的剂量和均匀度有关。建议涂抹足够的防晒霜，并确保均匀覆盖整个暴露的皮肤，以达到最佳的防晒效果。此外，除了使用防晒霜，还可以考虑其他防护措施，如佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，以进一步减少紫外线对皮肤的伤害。