电脑屏幕的刷新率应该根据 使用需求和设备性能来选择。以下是一些常见的建议：

普通用户

对于日常办公、浏览网页和轻度游戏，60Hz的刷新率已经足够满足需求，可以提供流畅的视觉效果。

如果需要更高的刷新率以获得更流畅的体验，可以选择75Hz。

游戏玩家

对于重度游戏玩家或需要进行高要求图像处理的用户，选择更高的刷新率可以提升游戏或图像处理的流畅度和反应速度，比如120Hz或144Hz。

需要注意的是，过高的刷新率会导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度，因此应根据实际需求和经济实力选择适合自己的刷新率。

专业用户

对于专业视频剪辑师等对画面流畅度有极高要求的用户，144Hz或更高的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

CRT显示器

对于老式CRT显示器，刷新率一般设置在75Hz以上，以减少屏幕闪烁，对眼睛较好。

液晶显示器

对于液晶显示器，刷新率设置在60Hz通常是有好处的，但大于60Hz的刷新率对显示器寿命可能会有所影响。

高刷新率的液晶显示器（如144Hz或更高）可以提供更好的视觉体验，但也要考虑显卡性能是否能支持。

建议

日常办公和轻度娱乐：60Hz或75Hz

中度游戏和高要求图像处理：75Hz或120Hz

重度游戏和专业图像处理：120Hz或144Hz

CRT显示器：75Hz以上

液晶显示器：60Hz（如果追求高刷新率，需考虑显卡性能）

最终选择应根据个人的使用习惯、设备性能和实际需求来决定。定期休息和做眼保健操也是保护视力的重要措施。