关于电脑显示器刷新率（赫兹）的设置，需根据使用场景和个人需求综合调整，以下是具体建议：

一、基础设置原则

60Hz是标准值

液晶显示器默认60Hz已能满足日常办公、网页浏览等场景需求，且对眼睛刺激较小。

刷新率与流畅度的关系

- 高刷新率（如120Hz、144Hz）可提升动态画面流畅度，尤其适合游戏、视频编辑等场景，但日常使用中优势不明显。

- 低刷新率（如30Hz）可能导致画面卡顿和残影，建议避免使用。

二、不同场景建议

日常办公与阅读

- 推荐保持60Hz，兼顾性能与视力保护。

游戏与专业设计

- 优先选择144Hz或更高刷新率，可提升瞄准精度和细节表现。

- 若预算有限，120Hz也可提供明显流畅度提升。

特殊人群与设备限制

- 中老年用户或视力敏感者建议60Hz。

- 若显卡性能不足，需先升级硬件或驱动至支持更高刷新率。

三、注意事项

刷新率与分辨率匹配

- 高刷新率需配合高分辨率设置（如144Hz对应2560×1440），否则可能出现模糊或卡顿。

避免盲目追求高刷新率

- 普通用户调高刷新率（如超过144Hz）可能无明显感知，且会增加显卡负担，缩短设备寿命。

调整方法

- 通过显卡控制面板或显示器设置调整刷新率，部分型号需关闭“垂直同步”（V-Sync）以支持更高频率。

四、总结

普通用户：

60Hz是经济实用的选择。

高性能需求：120Hz-144Hz适合游戏/设计，但需硬件支持。

特殊场景：根据实际需求调整，避免极端设置。

通过合理设置，可在视觉体验与设备性能之间找到平衡点。