关于电脑显示器刷新率的选择，需根据使用场景和个人需求综合判断，以下是具体建议：

一、基础需求与主流选择

日常办公与普通使用

- 60Hz是主流标准，能满足文字处理、网页浏览等场景需求，且对视力影响较小。

- 部分显示器支持更高刷新率（如75Hz），可提升视觉舒适度，尤其适合长时间使用。

游戏与专业应用

- 动作类游戏（如《使命召唤》）推荐120Hz-144Hz，可减少画面卡顿，提升瞄准精度和反应速度。

- 视频编辑等专业场景建议144Hz或更高，确保流畅性。

二、刷新率过高或过低的弊端

过高刷新率

- 优势：画面更流畅，减少残影和模糊感。

- 劣势：可能增加显示器功耗和显卡负担，部分低端设备可能无法支持更高频率。

过低刷新率

- 优势：兼容性更好，适合老旧设备。

- 劣势：易出现画面抖动、残影，长期使用可能加重眼睛疲劳、头晕等不适。

三、特殊场景补充说明

CRT显示器：

传统管式显示器建议80-85Hz，但现代已较少见。

分辨率与刷新率的匹配：高分辨率（如1440p）需搭配高刷新率才能充分发挥优势。

四、调整建议

优先确认显卡支持：

通过设备管理器或显卡软件查看最大支持频率。

逐步调整：

若显示器支持，可先尝试75Hz，再根据体验调整至120Hz或更高。

专业软件辅助：

部分游戏和设计软件（如《使命召唤》）允许动态调整刷新率。

综上，普通用户60Hz已足够，游戏和专业人士建议120Hz以上，而CRT显示器需根据具体参数调整。