选择合适的电脑内存容量需要根据用户的具体使用场景和需求来决定。以下是一些常见的建议：

日常办公：

对于只进行文档编辑、网页浏览和看视频等基本操作的用户，4GB的内存已经足够。

中度使用者：

如果工作涉及到图形设计、轻度的视频编辑或需要同时打开多个浏览器标签和应用程序，建议至少8GB的内存。

重度使用者及专业领域：

对于专业的视频编辑师、3D动画制作者、大型游戏玩家以及数据科学家等，16GB或更多的内存是必要的，特别是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户，32GB甚至更高的内存都不为过。

高端游戏和特定用途：

对于追求极致游戏体验的玩家或者从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的。

系统要求和未来兼容性：

考虑到未来几年内存需求的增长，以及8GB笔记本的逐渐淘汰，建议现在购机至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

建议

一般用户：8GB至16GB的内存已经能够满足大部分需求。

专业人士和高端用户：更大容量的内存（如32GB或更高）可以提升工作效率，减少等待时间。

预算充足的情况下：选择更大容量的内存（如32GB）可以确保未来几年的使用体验。

根据以上建议，可以根据自己的使用需求和预算来选择合适的电脑内存容量。