电脑屏幕的最佳刷新率取决于您的使用需求和设备性能。以下是一些关于最佳刷新率的建议：

日常办公和浏览网页

60Hz的刷新率已经足够满足大多数用户的基本使用需求，包括日常办公、浏览网页和观看视频等。

长时间阅读和观看视频

对于长时间看书、看视频的用户，建议使用75Hz的刷新率，以减少眼睛疲劳和不适。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是FPS和竞速类游戏玩家，120Hz甚至144Hz的刷新率可以提供更流畅的画面和更少的画面撕裂，从而提升游戏体验。

144Hz被认为是高刷新率显示器的理想选择，能够提供最佳的视觉体验。

显示器类型

液晶显示器：一般建议在60-75Hz之间，高刷新率（如120-144Hz）可以提供更流畅的视觉体验，但并非越高越好。

CRT显示器：建议设置在75Hz以上，以减少屏幕闪烁对眼睛的伤害。

显卡性能

高刷新率显示器的引入得益于技术的不断进步，但也要考虑您的显卡性能是否能驾驭更高的刷新率。如果显卡性能不足，高刷新率可能无法充分发挥其优势，甚至可能导致性能下降。

建议

非游戏用户：60Hz的刷新率通常已经足够，如果预算允许，可以考虑75Hz以提高观看视频的舒适度。

游戏用户：如果经常玩FPS或竞速类游戏，建议选择120Hz或144Hz的刷新率显示器，以获得更流畅的游戏体验。

显示器选择：在购买显示器时，除了刷新率，还要考虑显示器的分辨率、面板类型（如IPS、TN等）以及色彩表现等因素，以确保满足您的使用需求。

希望这些建议能帮助您选择最适合自己的电脑屏幕刷新率。