关于电脑显示器刷新率的选择，需结合显示器类型、使用场景和个人视力状况综合判断，以下是具体建议：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT显示器

适合设置80-85Hz，过低易导致画面闪烁和眼睛疲劳，过高可能加速老化。

液晶显示器（LCD）

- 普通办公/学习：

默认60Hz已足够，无需调整。

- 电竞/专业需求：可尝试72-75Hz提升画面流畅度，但需注意并非所有显卡和显示器支持。

二、刷新率与视力健康

75Hz：多数人在此频率下无明显闪烁感，且能平衡视觉稳定性和显示器寿命。

60Hz：基础流畅度标准，但长时间使用可能增加眼睛疲劳风险。

高于75Hz：对视力保护无显著益处，且可能因屏幕老化加速而降低画质稳定性。

三、其他注意事项

显卡性能限制

部分低端显卡可能无法支持高于60Hz的刷新率，需通过升级显卡或驱动优化实现。

动态场景适应性

若频繁进行快速移动画面操作（如游戏、视频编辑），可适当提高刷新率至75Hz，但需确认设备支持。

定期休息与护眼习惯

无论刷新率如何，长时间用眼后应休息并做眼保健操，以减少疲劳。

四、总结建议

普通用户：

显示器60Hz即可满足需求，兼顾成本与视力健康。

电竞/专业人士：若设备支持，可尝试72-75Hz提升体验。

老旧设备：若无法升级，建议接受60Hz作为折中方案。

（注：以上建议综合了多篇权威资料，若需进一步优化显示效果，可咨询专业技术人员。）