电脑运行内存的合适容量 取决于多个因素，包括电脑的用途、操作系统要求和个人需求。以下是一些具体的建议：

日常办公和网上冲浪

4GB到8GB的内存通常足够满足需求。

运行大型程序、多任务处理或游戏

对于需要运行大型程序、进行多任务处理或玩游戏的用户，16GB到32GB的内存可能更合适。

如果预算允许，建议至少选择16GB起步，尤其是对于游戏爱好者和经常使用视频剪辑、3D建模渲染等专业软件的用户。

专业用户

对于专业用户、设计师或游戏玩家，16GB到32GB的内存可能更合适。

从事视频剪辑、3D建模渲染、大型数据处理等专业工作的用户，可能需要32GB甚至64GB的内存。

系统要求

Windows 10系统通常占用约1GB的内存，而办公软件如Word、Excel、PowerPoint等通常占用500MB到1GB的内存。

运行大型游戏或处理视频等需要大量内存的任务时，内存占用可能会达到8GB或更多。

未来需求

最好在购买电脑时考虑到未来的需求，并选择一台能够升级内存的机型。

综上所述，对于普通用户而言，8GB的内存通常已足够满足日常办公和简单的游戏需求；而对于专业用户或游戏玩家，16GB或更高的内存则是更理想的选择。如果预算允许，建议选择16GB起步，以满足未来可能增加的需求。