电脑插座的高度设置需结合使用场景和人体工程学原则，以下是具体建议：

一、常规使用场景

普通办公或学习环境

- 插座高度建议设置在 30-40厘米（距地面300-400mm），避免电线垂落影响美观，同时方便插拔。

客厅等公共区域

- 若插座用于落地灯、手机充电器等小功率设备，可适当降低至 300毫米（30厘米）。

二、特殊场景补充

儿童书房

- 以儿童使用为主时，插座高度宜控制在 20-30厘米，方便儿童安全使用。

低矮家具搭配

- 若电脑桌高度低于70厘米，插座仍建议保持30-40厘米高度；若为高脚凳等，可灵活调整至合适位置。

三、安装规范与注意事项

高度标准

- 根据《建筑电气工程施工及验收规范GB50303-2002》，普通插座底边距离地面应为300毫米，弱电插座需与强电插座间距≥50厘米。

布线规范

- 火线（红色/棕色）与零线（蓝色）需分设，单相三线插座中间接地线（黄绿色）。

- 建议使用线管保护线路，避免线缆杂乱。

安全防护

- 安装后需用水平仪校正，确保垂直；儿童区域建议使用带保护盖的插座。

四、其他建议

高度调整：

若墙面空间允许，可将插座设置在踢脚线以上10-20厘米处，既美观又安全。

多功能需求：可配备延长线或移动电源适配器，避免频繁移动设备。

综上，电脑插座高度以 30-40厘米为主流标准，具体需根据使用场景和规范要求调整。