关于电脑屏幕刷新率的选择，需结合使用场景和个人需求综合判断，以下是具体建议：

一、基础标准与适用场景

日常办公与学习

- 60Hz是主流标准，能满足文字处理、网页浏览等场景需求，且对视力影响较小。

- 若显示器采用倍频技术，60Hz可提升至144Hz，流畅度提升显著。

游戏与专业设计

- 120Hz-144Hz可减少画面拖影，提升瞄准精度和反应速度，尤其适合《使命召唤》等射击游戏或视频编辑。

- 240Hz及以上适合高端玩家追求极致帧率，但需搭配高性能显卡。

二、刷新率与视觉体验

高频率优势：

144Hz以上刷新率在动态场景中可呈现更平滑画面，但人眼对高频率差异感知较弱。

低刷新率弊端：低于60Hz易出现画面闪烁和残影，长时间使用可能加重眼睛疲劳。

三、注意事项

硬件匹配

- 显示器最大刷新率受显卡性能限制，需确保显卡支持目标频率。

- 部分显示器最高刷新率仅60Hz（如基础款），无法通过驱动调整。

护眼建议

- 75Hz以上刷新率已能减少肉眼可见闪烁，但长时间高亮度使用仍需注意用眼卫生。

- 可通过调整屏幕亮度至约50%缓解视觉疲劳。

四、总结建议

普通用户：

60Hz-120Hz即可满足需求，兼顾性价比与流畅度。

电竞/专业用户：优先选择144Hz，追求极致体验。

预算有限者：60Hz基础款适合日常使用，避免盲目追求高频率。

（注：若需精确调整刷新率，可通过显示器设置或显卡控制面板操作。）