关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据显示器类型、使用场景和个人需求综合判断，以下是具体建议：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT显示器

传统管式显示器（CRT）建议设置在85Hz左右，低于此值易出现画面抖动和眼睛疲劳。

液晶显示器（LCD/LED）

- 日常办公/学习：

60-75Hz即可满足需求，部分支持倍频技术的显示器可达120-144Hz。

- 游戏/高动态场景：推荐120Hz以上，可提升流畅度。

二、刷新率与视觉体验

80Hz以上：可有效减少画面闪烁和抖动，降低眼睛疲劳感。

144Hz及以上：适合追求极致顺滑度的用户，但需注意部分显示器可能加速老化。

三、其他注意事项

分辨率与刷新率的平衡

高分辨率（如4K）下，建议选择120Hz以上刷新率以避免拖影；普通1080p用户60-144Hz已足够。

硬件限制

显示器支持的刷新率受限于显卡性能，需通过显卡驱动或BIOS调整。

动态场景与静态场景的差异

动态场景（如游戏）需更高刷新率，而日常办公场景60Hz已足够。

四、调整建议

基础测试：

先尝试60Hz，通过转动头部观察画面稳定性，逐步提升至75Hz或更高。

专业工具：使用屏幕刷新率测试工具（如FlickerTest）辅助判断。

综上，普通用户可选择60-120Hz，游戏玩家或对画质要求较高者可尝试120Hz以上，而CRT显示器建议维持85Hz。