关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据显示器类型、分辨率及使用场景综合判断，以下是具体建议：

一、显示器类型与刷新率适配

CRT（阴极射线管）显示器

- 适用刷新率：70-85Hz

- 说明：超过72Hz可减少画面闪烁，但过高会加速老化。

LCD（液晶）显示器

- 基础建议：60Hz（默认设置）

- 优化设置：

- 1080p分辨率下推荐75-85Hz；

- 144Hz及以上适合游戏或专业设计，可提升流畅度。

二、分辨率与刷新率的协同调整

低分辨率（如800×600）：

85Hz为佳；

高分辨率（如1920×1080）：建议75-144Hz；

注意事项：

1. 先设置分辨率，再调整刷新率；

2. 高刷新率需显卡支持，否则可能无法启用。

三、使用场景与视觉体验

日常办公与学习

- 60-85Hz已足够，可降低显卡负担；

- 建议定期切换分辨率（如640×480、1024×768）优化显示效果。

游戏与竞技场景

- 优先选择144Hz或更高刷新率，减少拖影和模糊感；

- 配备高性能显卡可支持更高频率。

护眼建议

- 长期使用建议85Hz左右，避免持续高刷新率；

- 可尝试24小时使用后降低刷新率，缓解眼睛疲劳。

四、显卡与系统限制

优先查看显卡说明书支持的最高刷新率，避免超频导致损坏；

Windows系统可通过“显示设置”调整刷新率，macOS用户需通过“显示器”偏好设置。

总结

普通用户：

1080p分辨率下75-85Hz；

游戏玩家：144Hz及以上；

日常使用：60-85Hz。根据实际情况调整，兼顾性能与眼睛健康。