关于电脑辐射的范围，综合权威医学建议和科学研究，可总结如下：

一、辐射范围的基本结论

有效辐射范围

电脑辐射范围通常认为在 1米内，但实际受设备类型、使用场景和个人防护措施影响较大。

关键辐射源

- 屏幕（液晶显示器）：辐射强度随距离平方衰减，纯平显示器前方50厘米处辐射较低，但靠近屏幕时辐射量显著增加。

- 主机：

辐射主要集中在后方，前方辐射较弱。

二、安全距离建议

常规使用距离

- 操作电脑时，建议保持与屏幕 75厘米以上的距离，侧背面距离不小于 90厘米，可有效降低辐射暴露。

特殊人群防护

- 孕妇：

建议缩短在电脑前的时间，并尽量保持1.5-2米距离，避免长期接触可能对胎儿发育产生影响。

- 普通人群：每天使用1-2小时通常无需过度担忧，但保持距离仍有助于减少潜在风险。

三、其他防护措施

物理屏蔽

- 在电脑前方放置绿植（如仙人球）或使用电脑专用滤色板，可部分屏蔽电磁辐射。

环境优化

- 保持室内无闲杂金属物品，避免形成电磁波反射增强辐射。

使用习惯调整

- 调整屏幕亮度至适宜水平（避免过亮导致眼睛疲劳，过暗影响视力），并定时休息以减少持续暴露。

四、科学认知与误区

辐射安全性：

目前无证据表明日常电脑辐射会导致癌症等疾病，但长期高强度暴露可能对健康有一定影响。

“零辐射”误区：即使距离30厘米，笔记本电脑辐射值也仅0.23μt，符合安全标准。

综上，电脑辐射在1米内存在，但通过合理距离、防护措施和习惯调整，可有效控制辐射风险。