关于电脑显示器刷新率的选择，需根据实际使用场景和需求来决定。以下是综合建议：

一、不同场景的刷新率需求

日常办公与轻度使用

对于普通用户（如文字处理、网页浏览、视频观看等），60Hz 是主流选择。这一刷新率在兼顾流畅度的同时，能有效降低能耗和硬件负担。

游戏与专业设计

- 游戏玩家：

建议选择144Hz或更高刷新率（如240Hz），以减少画面撕裂和卡顿，提升射击类、竞技类游戏的操作体验。

- 专业设计师：若涉及视频编辑、3D建模等场景，144Hz 可提升动画流畅度，但需注意显卡性能匹配。

高分辨率内容消费

随着4K/1440p视频的普及，120Hz 可提供更顺滑的观看体验，尤其适合HDR内容。

二、刷新率与硬件匹配

显卡性能限制：

若显卡性能不足（如中端显卡），即使显示器支持更高刷新率，也无法发挥优势。需确保显卡能满足目标分辨率下的帧率需求。

显示器类型：液晶显示器（LCD）本身无闪烁问题，但高刷新率需依赖显卡和电源供应。若硬件不支持，强行提高刷新率可能导致画面异常。

三、其他注意事项

眼睛健康

60Hz 是液晶显示器的标准频率，对眼睛刺激较小。若需长时间使用，可适当提高刷新率以减少视觉疲劳，但需搭配护眼模式。

未来升级性

若预算充足且计划未来升级硬件，可选择支持更高刷新率（如144Hz）的显示器，但当前主流机型仍以60Hz为主流配置。

四、查询刷新率的方法

系统设置：

Windows通过“显示设置”查看，Mac在“显示器”选项卡中显示；

专业软件：如DisplayHDR Test Pro等工具可精准检测；

产品文档：查看笔记本说明书或官网参数。

综上，普通用户优先考虑60Hz，游戏/专业用户建议144Hz及以上，高分辨率内容爱好者可尝试120Hz。同时需关注显卡性能与显示器兼容性，避免盲目追求高刷新率。