关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合环境光线、使用场景和个人视觉偏好综合调整。以下是具体建议：

一、亮度设置原则

环境光线匹配

- 光线充足时：亮度可设置在70%-100%

- 光线较暗时：建议调至30%-40%

- 自然光环境：可通过窗帘、台灯等辅助调节

使用场景适配

- 办公/学习：

对比度60-80%，亮度40-60%

- 游戏娱乐：对比度80-100%，亮度可适当提高

- 长时间使用：优先选择30-40勒克斯以减少眼疲劳

二、具体数值参考

护眼模式：多数显示器支持自定义亮度，可尝试20%-30%亮度，搭配高对比度（如85饱和度、123色调）

液晶显示屏：一般建议亮度控制在40-60%

CRT显示屏：需根据屏幕特性调整，通常比液晶屏亮度低20%-30%

三、调整方法

1. 通过系统设置调整：右键桌面属性→外观→高级→项目选择→窗口→颜色1（L），在“亮度”栏输入数值

2. 使用快捷键：部分显示器支持Fn+Page Up调节亮度

3. 考虑显示器型号差异：不同品牌、型号的显示器亮度范围可能不同，建议先查阅说明书

四、其他注意事项

对比度设置：长时间使用建议将对比度调至60-80%，避免过高导致眼睛疲劳

环境光线辅助：使用台灯或窗帘调节环境光，避免屏幕反光

定期检查：若调整后仍感不适，建议咨询专业机构或更换显示器

通过以上方法，可有效降低屏幕对眼睛的刺激，同时兼顾视觉舒适与工作效率。