关于电脑屏幕颜色设置的优化，需从亮度、对比度、色温及RGB比例四个维度综合调整，具体建议如下：

一、亮度与对比度设置

亮度：

建议调整为30-50%，避免超过50%以减少屏幕峰值亮度对眼睛的刺激。

对比度：

推荐80-100%，过高会导致图像层次感减弱，但部分用户可能偏好更高对比度。

二、色彩模式调整

标准模式：

RGB比例建议采用16:9:0（黑色背景）或255:255:255（全白背景），这是大多数软件的默认设置。

护眼模式：

若需进一步护眼，可将RGB比例调整为255:255:128（偏暖色调）或255:128:255（偏冷色调）。

三、色调与饱和度优化

色调：85是眼科专家推荐的平衡值，可减少蓝光对眼睛的伤害。

饱和度：70-90%为佳，过高颜色会加剧视觉疲劳。

四、显示器色温调节

色温选择：多数用户偏好5600K-6500K（接近自然光），部分人可能适合9300K（冷色调）。

色彩模式：若显示器支持，可尝试红绿蓝比例为1:1:1的默认设置，或通过菜单调整至更舒适的比例。

五、显示器硬件设置

颜色位数：32位比16位色彩更丰富，但流畅度可能略有下降。若显示器支持，建议选择32位。

刷新率：60Hz以上可提升画面流畅度，部分高端显示器支持85Hz或更高。

六、系统级护眼功能

夜间模式：开启系统夜间模式可降低屏幕亮度，减少蓝光辐射。

蓝光过滤：部分软件（如浏览器）提供蓝光过滤选项，可配合使用。

七、个性化调整建议

RGB自定义：若需精确调节，可通过系统颜色管理工具自定义RGB值，但需根据个人视觉偏好调整。

动态调整：使用专业色彩校准工具（如fCalib）进行精准调校。

通过以上设置，可有效缓解视觉疲劳，提升长时间使用电脑的舒适度。建议根据实际使用场景和个人偏好进行微调，并定期检查显示器亮度是否适宜。