关于电脑显示器色温的设置，需根据使用场景和个人偏好调整，以下是综合建议：

一、推荐色温范围

5000K-6500K

这个区间被多数研究推荐为游戏和日常办公的理想选择。此时显示器发出的光线颜色平衡，能有效减少蓝光对眼睛的刺激，同时兼顾清晰度与舒适度。

6500K（暖色调）

适合长时间办公或观看视频的用户，尤其在中国地区，多数人对此色温适应性较好。但需注意，冷色调（如5000K）可能更适合需要精细操作的工作（如设计、编程）。

二、其他考虑因素

地区差异

- 中国：6500K较舒适

- 美国：9300K更偏好

- 日本：5400K更易接受

可根据所在地区或使用习惯调整，但6500K是多数人的通用选择。

显示器类型

液晶显示器普遍支持5000K-9300K调节，部分高端型号可无级调节。若显示器为CRT类型，建议选择9300K。

个性化调整

若对当前色温不满意，可通过显示器菜单调整红绿蓝比例（推荐1:1:1）或恢复默认设置。

三、注意事项

蓝光防护：

长期使用冷色调（如5000K）可能增加蓝光暴露风险，建议优先选择6500K暖屏以减少潜在危害。

环境光匹配：若室内光线偏暖（如黄光），可适当提高显示器色温；反之则降低色温以减少对比度刺激。

综上， 5000K-6500K是玩电脑时较推荐的色温范围，既兼顾视觉舒适度与健康保护。