关于笔记本电脑的最佳充电电量，综合权威信息整理如下：

一、日常充电建议

避免极端电量

- 充满即停：

无需等到100%充满再拔插，过度充电可能缩短电池寿命。

- 避免深度放电：电量低于20%时再充电，防止电池进入深度放电状态。

推荐充电区间

- 多数权威资料建议将电量维持在 20%-80%之间充电，此时电池性能最佳。部分高端设备（如ThinkPad）可设定在3%-6%时充电。

二、特殊场景与注意事项

新电池优化

- 新电池首次充电建议进行 10-12小时的完全充电，有助于校准电池容量。

长期存放

- 若长时间不使用（如1个月以上），建议将电量保持在 50%左右，并拔掉电源。

充电器选择

- 使用原装或专业充电器，避免使用劣质充电器导致过充或损坏。

软件优化

- 通过系统设置关闭不必要的启动项，降低电池消耗。

三、总结

日常使用中，将电量控制在 20%-80%区间充电，结合智能电源管理功能，可有效延长电池寿命。若需长期存放，建议保留50%电量并断电。避免极端电量（低于20%或高于100%）和过度依赖充电提示，有助于保持电池健康。