关于电脑屏幕色调的设置，综合权威信息整理如下：

一、色调设置建议

推荐值

将色调调整为 85是一种广泛认可的对眼睛较为友好的设置。此设置可减少屏幕蓝光，降低视觉疲劳。

调整依据

- 色调范围通常为 0-255，其中 85属于中等偏暖色调，能有效平衡冷蓝光与暖光对眼睛的刺激。

- 若屏幕显示偏蓝（如游戏或视频内容），可适当提高色调值；若偏黄或偏红（如文档编辑），则降低色调值。

二、其他相关设置补充

饱和度与亮度

- 饱和度建议保持 123左右，过高或过低都会影响色彩清晰度。

- 亮度需根据环境光线调整，避免过亮导致眩光，建议白天使用 60-80%，夜晚降低至 40-50%以减少蓝光伤害。

显示器色温调节

- 色温范围通常为 5000K-9300K，多数人偏好 6500K，但可根据个人对色彩的偏好调整至 5600K-9300K之间。

- 色温越高（偏蓝），适合观看蓝色背景内容；色温越低（偏红），适合红色背景内容。

软件调整方法

- 在 Windows 系统中，可通过“显示设置”调整“颜色”选项，或使用第三方工具如 360 等进行精确调节。

- 注意：部分屏幕（如 LED 屏幕）的色彩调整可能受硬件限制，若无法通过软件修改，建议咨询设备厂商。

三、注意事项

对比色与亮度：

对比色默认为 50%，亮度建议根据环境光调整，避免直射光源。

个性化调整：不同场景（如阅读、办公、游戏）可灵活调整色彩参数，建议通过专业工具测试最佳配置。

通过合理调整色调及相关参数，可有效缓解视觉疲劳，提升屏幕使用体验。