关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需结合用眼场景和显示器特性综合调整，以下是具体建议：

一、护眼亮度设置

基础标准

多数权威资料推荐将亮度调至 40%-60%，此时屏幕对眼睛的刺激最小。此亮度范围可减少屏幕蓝光和眩光，降低视觉疲劳风险。

动态调整建议

- 环境光匹配：

若环境较暗，可适当提高亮度至50%-60%；若环境明亮，建议降低至40%以下。

- 显示器特性：不同显示器对亮度的感知不同，建议通过“显示设置”中的“颜色”选项，将亮度调至205（满量）时对应屏幕上的实际亮度，再微调至舒适值。

二、对比度设置

常规办公：将对比度调整为 60%-80%，在保证图像清晰度的同时减少眼睛疲劳。

游戏或高亮度环境：可提升至80%-100%，但需注意长时间使用可能增加视觉负担。

三、其他注意事项

分辨率与亮度关系

分辨率越高，屏幕越暗越好。例如800×600的分辨率下，亮度可设置为40；1920×1080分辨率下，亮度建议调整为30-50%。

个性化调整

亮度偏好因人而异，建议通过逐步调整观察屏幕清晰度与舒适度，找到个人最佳设置。

辅助工具

使用显示器自带的“夜间模式”或第三方软件（如f.lux），可自动调节亮度和色温，进一步护眼。

综上， 基础护眼模式推荐亮度40%-60%，对比度60%-80%，并根据实际环境和个人习惯微调。