关于笔记本电脑电池的放电深度，不同来源存在一定差异，但综合权威信息建议如下：

一、常规使用建议

日常使用

- 无需刻意放电，保持电量在20%-80%之间即可。此时电池管理系统（BMS）能有效延长电池寿命，避免深度放电对电池结构的损害。

特殊情况处理

- 若需保存电池（如长期不使用），建议将电量维持在50%-80%，并每月进行一次充放电循环，以保持电池活性。

二、深度放电风险

避免低于20%：

当电量低于20%时强制关机，可能引发深度放电，导致电池容量衰减加速，缩短整体寿命。

极端情况：完全放电至0%-1%会严重损害电池，甚至引发安全隐患。

三、其他注意事项

充电习惯

- 避免频繁插电使用，建议使用原装充电器，并保持充电环境通风良好。

- 若长期插电，建议每3-6个月进行一次完全充放电，以校准电池电量显示。

电池激活（长期不用时）

- 若电池长期未使用，可先充满电，然后定期（如每月一次）将电量用至50%左右再充满，可恢复部分容量。

专业维护

- 若电池出现鼓包、漏液等异常现象，应立即停止使用并联系专业机构处理。

综上，日常使用中保持电量在20%-80%之间是较为理想的选择，特殊保存时采用50%-80%的放电策略，并注意充电习惯与电池维护。