选择适合家庭或办公环境的电脑宽带需要考虑多个因素，包括用途、预算和当地的网络服务情况。以下是一些建议：

一般家用

对于一般家庭使用，300到500M的宽带已经足够。如果家里有老人，建议选择低速率的宽带。如果房子面积较大，或者需要覆盖多个房间，可以考虑使用两个路由器来增强信号。

租房需求

对于租房居住的朋友，100到200M的宽带已经足够日常使用。如果需要直播或者玩大型电脑游戏，建议选择更高的速率。

办公、直播、电脑游戏

如果需要办公、直播或者玩电脑游戏，这类需求对网速要求较高，建议选择1000M的宽带，网速更快更稳定，延迟更低。

高端游戏

对于高端游戏玩家，12兆的宽带是推荐的，尤其是对于需要高带宽支持的游戏，如《地下城》、《疾风之刃》等。当然，这还需要配备高性能的显卡和足够的内存。

网络稳定性

如果追求网络稳定性，建议选择联通或电信的宽带服务，因为它们在北方和南方的覆盖和稳定性相对较好。如果追求性价比，中国移动的宽带服务是一个不错的选择。

成本考虑

宽带的费用因地区和套餐不同而有所差异。一般来说，100M宽带的费用比4M或6M宽带要高一些，但提供更高的网速和稳定性。根据个人需求和预算进行选择是很重要的。

综上所述，对于一般家用和租房需求，100到500M的宽带是常见的选择。对于高端游戏和办公需求，1000M宽带更为合适。选择宽带服务时，还应考虑网络稳定性和成本效益。