关于电脑桌的垫高需求，需根据个人身高和坐姿习惯进行调整，主要分为以下要点：

一、电脑桌高度范围

常规建议

多数权威资料建议电脑桌高度在 70-75厘米之间，部分产品标注为65-76厘米，这符合我国成年人的平均身高需求。

身高差异调整

- 身高较高者（如170厘米以上）：建议将桌子高度调至75-80厘米，避免腿部悬空或过度弯曲。

- 身高较矮者（如160厘米以下）：可调整至65-70厘米，确保双脚能平放且膝盖微弯。

二、配套设备调整

增高架使用

若桌面高度低于理想值，可使用电脑增高架进行调节，推荐高度范围为 10-20厘米，其中10-15厘米为常见选择。需注意不同设备尺寸差异，建议先测量电脑屏幕顶部到地面的距离。

转椅搭配

选择可调节高度的转椅，座高建议在 380-450毫米，配合桌子高度调整至膝盖与臀部90度角，保持脊柱自然生理曲线。

三、人体工程学原则

坐姿要求：

双脚平放地面，膝盖与臀部呈90度，背部挺直，屏幕顶部与眼睛平齐或略高。

腿部空间：桌下净高需≥580毫米，避免起身时碰撞。

四、注意事项

品牌与型号差异：不同品牌电脑桌尺寸可能略有不同，建议购买前测量具体参数。

可调节性：优先选择带调节功能的桌椅组合，便于个性化调整。

通过合理调整电脑桌高度及配套设备，可有效减少长时间使用带来的身体不适，提升工作效率。