操作电脑时，建议的距离如下：

最佳间隔：

50厘米至60厘米。如果屏幕尺寸较大，可以适当增加距离至70厘米。

安全距离：

1.5米至2米，以减少辐射对人体的影响，尤其是在怀孕期间，建议距离电脑1米以上。

屏幕高度：

屏幕顶部应位于水平视野向下30度，屏幕顶部略向上倾斜10度，以减轻颈部肌肉紧张和干眼症。

综合以上建议，为了保持健康并减少辐射影响，建议您操作电脑时保持50至70厘米的距离，屏幕高度适中，并适当休息以防止过度疲劳。