购买笔记本电脑时，内存（RAM）的选择主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

日常办公与轻度娱乐

如果主要用于日常办公（如文档编辑、表格处理、浏览网页、邮件收发等）以及轻度的娱乐（如观看视频、听音乐、简单图像处理等），那么4GB到8GB的内存通常就足够了。不过，随着系统和应用软件的不断发展，以及多任务处理的需求增加，8GB内存已经成为这类使用场景下的推荐配置。

游戏与设计

如果您是一名游戏爱好者或需要进行图形设计、视频编辑等工作，那么对内存的需求会更高。对于这些场景，16GB甚至更高（如32GB）的内存能够提供更流畅的体验和更快的处理速度。特别是对于大型游戏和一些专业设计软件来说，更大的内存能够显著减少卡顿和加载时间。

专业工作站与多任务处理

如果您需要运行大型的专业软件（如3D建模、渲染、科学计算等），或者经常需要同时打开多个应用程序进行多任务处理，那么内存的需求会进一步增加。在这种情况下，建议选择至少32GB的内存，甚至更高。这样可以确保您的笔记本电脑在处理复杂任务时依然能够保持高效和稳定。

存储需求

存储方面，目前主流是512GB，部分电脑支持硬盘升级。如果您需要存储大量的数据，如创作作品、照片、视频等，建议选择512GB或更大的存储容量。对于需要更大存储容量的用户，如大量RAW照片、剪辑ProRes视频等，可以考虑1TB的固态硬盘。

建议

普通办公与轻度娱乐：8GB内存足够应对日常需求，但如果预算允许，16GB会更有利于多任务处理。

游戏与设计：16GB内存是基本要求，32GB或更高内存可以提供更流畅的体验。

专业工作站与多任务处理：至少32GB内存，推荐64GB或更高。

存储需求：512GB是基本配置，根据个人需求选择1TB或更大容量。

根据以上建议，您可以根据自己的使用需求和预算来选择合适的内存容量。