关于电脑屏幕亮度的最佳设置，需根据使用场景和显示器类型综合调整，主要考虑护眼效果和视觉舒适度：

一、护眼亮度建议

基础标准

多数权威资料建议屏幕亮度控制在 20-30勒克斯（约显示器最大亮度的20%-30%），此时对眼睛的刺激最小。

环境光匹配

- 若环境光线较暗，可适当提高亮度至 30-40勒克斯，避免屏幕过暗导致眼睛疲劳；

- 若环境光线充足，建议保持 20勒克斯以下。

二、其他相关设置

对比度调整

- 办公场景：60%-80%

- 游戏场景：80%-100%

- 低亮度模式：可尝试关闭对比度（0%），但需配合其他护眼措施（如开灯）。

分辨率与亮度关系

分辨率越高，屏幕越暗时亮度需调得更低。例如，800×600分辨率下亮度40即可满足需求，而1920×1080分辨率下建议调至30-40。

其他护眼建议

- 采用 2700K色温（接近自然光）；

- 定时休息，遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20英尺）；

- 使用护眼模式或绿色壁纸。

三、设置方法（Windows系统）

1. 通过控制面板调整：

- 进入“硬件和声音”→“电源选项”→“选择电源按钮的功能”→“更改计划设置”→“更改高级电源设置”→“显示器”→调整“亮度调节”为“自动”或手动设置最低亮度。

2. 使用快捷键临时调整：

- 按下 Fn + Page Up键可降低亮度（部分显示器需配合Fn键启用此功能）。

注意：

不同显示器对亮度的感知存在差异，建议根据实际视觉效果微调。若调整后仍感不适，可咨询专业机构。