关于与电脑的最佳距离，综合权威医学建议和健康指南，可总结如下：

一、核心距离建议

屏幕前距离

- 50-70厘米是多数权威资料推荐的最佳距离，符合人眼视觉舒适区要求，可减少眼睛疲劳和干涩。

- 若使用15-20英寸显示器，28-36英寸显示器则建议保持45-70厘米距离。

屏幕侧后方距离

- 电脑两侧及后方应保持 120厘米以上，避免因屏幕散射的辐射对背部和肩部造成影响。

二、其他注意事项

屏幕角度与亮度

- 屏幕应调整至低于视线10-20度，减少颈部肌肉紧张。

- 亮度需与周围环境光线平衡，避免反光和眩光。

使用习惯优化

- 每小时做一次眼保健操或远眺放松眼睛。

- 使用防辐射键盘套、屏幕保护膜等辅助防护。

特殊人群防护

- 孕妇应尽量减少长时间接触电脑，避免辐射对胎儿发育的影响。

- 儿童使用电脑时，家长需监督并控制使用时间。

三、总结

与电脑的距离需结合屏幕尺寸、使用场景和个人习惯调整，但 50-70厘米是核心参考值。保持良好坐姿和用眼习惯，比单纯追求远距离更重要。