关于电脑运行时CPU和内存的占用率是否正常，需结合系统类型、硬件配置及运行场景综合判断。以下是具体分析：

一、CPU占用率正常范围

空闲状态

- 无程序运行时，CPU占用率应接近0%-5%。

运行软件或游戏时

- 一般不超过75%，长期超过90%可能提示软件故障或硬件不足。

- 高性能CPU（如i7/i9）在多任务处理时可能接近或超过100%，但属于正常现象。

二、内存占用率正常范围

基础占用

- 2GB内存系统开机后通常占用50%-60%。

- 4GB内存系统正常运行时可达80%以下。

动态变化

- 同时运行多个程序时，占用率会显著上升。例如，Win7旗舰版开机可能达50%以上，运行程序后易超80%。

- 大内存系统（如16GB）开机占用率可能更低，但日常使用中80%以下仍属正常。

三、注意事项

系统差异

- 操作系统（如Windows 10与XP）对内存的管理不同，Win10可能更高效地利用大内存资源。

硬件匹配

- 8GB内存可满足普通用户日常需求，但运行大型游戏或专业软件时建议升级。

异常处理

- 若CPU长期超过90%，需检查防杀软件冲突或驱动问题。

- 内存持续高于80%且伴随卡顿，可能需关闭不必要的启动程序或升级硬件。

建议通过任务管理器（Windows）实时监控占用率，并结合系统提示进行优化。若需更精准的评估，可使用专业系统分析工具。