关于电脑显示器对比度的最佳设置，综合权威信息分析如下：

一、推荐设置范围

基础标准

多数权威资料建议将对比度设置在 60%左右，此数值可在保证图像清晰度的同时，减少视觉疲劳。

根据环境调整

- 白天或强光环境：

亮度建议调至40-60%，避免屏幕过亮。

- 夜晚或弱光环境：可适当提高亮度至60-80%，但需配合环境照明。

二、调整建议

调整方法

通过控制面板或显示器属性中的“高级”选项，调整“颜色1（L）”的亮度值（如设置为205）和对比度（如75-80），并保存为自定义颜色。

个性化调整

- 部分用户反馈，将对比度调至80%以上（如85）可使画面更鲜艳，但需注意长时间使用可能增加疲劳感。

- 可尝试不同对比度值，找到个人视觉舒适的最佳平衡点。

三、其他注意事项

亮度匹配环境光

白天建议将显示器亮度控制在环境光的40-60%，夜晚可适当提高至60-80%，并开启节能模式以降低蓝光。

显示器特性

不同型号显示器存在亮度、对比度的差异，建议先恢复出厂设置进行基础调节，再根据实际显示效果微调。

辅助工具

使用专业显示器校准工具，可精确调整伽马值（推荐1.8-2.6）和色彩模式（如85/123/205），提升显示效果。

通过以上设置，可有效减少长时间使用显示器对眼睛的刺激，同时保证视觉体验。