选择电脑内存容量需结合使用场景、预算及未来需求，以下是具体建议：

一、主流配置建议

日常办公与轻度使用

- 8GB内存已能满足网页浏览、文档处理等需求，即使配置较低的老旧电脑也可流畅运行。

游戏与内容创作

- 基础款游戏（如《英雄联盟》《DOTA 2》）推荐16GB，3A游戏或专业软件（如3D建模、视频剪辑）建议32GB或更高。

多任务处理与专业应用

- 若需同时运行多个程序（如办公+游戏）或使用设计软件，16GB是更稳妥的选择。

二、特殊场景补充说明

预算有限的用户：

8GB+4GB（双通道配置）是性价比较高的方案，适合普通消费者。

高端游戏玩家：若配备独立显卡（如RTX 3060+），32GB内存可提升帧率稳定性。

笔记本电脑用户：主流型号（如I5-10400U）搭配8GB内存已足够，I7或更高性能机型可考虑16GB。

三、注意事项

内存与CPU的协同效应：

8GB内存搭配I5处理器可满足需求，但I7或更高性能CPU建议搭配16GB以上内存以发挥最大性能。

未来升级空间：

选择支持内存扩展的机型（如主板有M.2插槽），方便后期升级。

避免误区：

32GB以上内存对普通用户多为冗余，仅能提升系统响应速度，而无法带来显著性能提升。

综上， 8GB是日常使用的经济选择，16GB是游戏和多任务处理的推荐配置，32GB及以上适用于专业领域。建议根据实际需求和预算综合判断。