关于使用电脑时与屏幕的距离，综合权威信息整理如下：

一、推荐距离范围

基础距离建议

多数权威资料推荐将眼睛与电脑屏幕的距离控制在 50-70厘米之间，具体取决于屏幕尺寸和个人视力状况。

屏幕高度要求

屏幕顶部应位于眼睛水平线下约10-20厘米处，屏幕中心偏下约10厘米，以减少颈部和肩部的疲劳。

二、其他注意事项

屏幕尺寸与距离的关系

- 较大屏幕（如24英寸以上）建议保持70厘米以上距离，较小屏幕（如15英寸）可适当缩短至50厘米。

- 屏幕对角线长度的5-7倍可作为参考距离（如24英寸屏幕约1.6米）。

使用习惯优化

- 每20分钟遵循“20-20-20法则”：休息20秒，看向20英尺（约6米）外的物体。

- 避免长时间连续使用，建议每30-60分钟休息并活动身体。

环境与护眼措施

- 保持室内光线适宜，避免直射屏幕产生的干扰。

- 使用滤色镜或护目镜减少蓝光辐射。

- 定期清洁屏幕，防止灰尘积累影响视觉。

三、特殊人群补充建议

孕妇：

建议将距离延长至70厘米以上，并减少连续使用时间，避免长时间盯着屏幕。

儿童：使用儿童专用电脑时，距离应比成人更远，且需在成人监督下使用。

若出现眼睛干涩、疲劳等症状，可适当使用人工泪液，并调整用眼环境。若症状持续，建议咨询专业眼科医生。