关于电脑椅的坐高选择，需结合人体工学原理和个体差异进行科学调整，主要参考以下要点：

一、核心高度范围

常规尺寸建议

多数资料显示，电脑椅高度宜控制在 43-47厘米之间，此时大腿与地面平行，小腿与大腿形成 90-110°的理想角度。

身高适配原则

- 身高1.7米左右：

桌子高度约80厘米，椅子高度45厘米；

- 其他身高者可按比例调整，例如身高1.65米者桌子75厘米，椅子42厘米。

二、配套参数调整

桌子高度

- 建议选择 73-75厘米的桌子，确保桌下净高≥580毫米，避免脚部悬空或触地；

- 若需进一步降低桌子高度（如70厘米），需搭配可调节升降桌。

扶手与靠背

- 扶手高度应低于桌面约10-15厘米，便于手臂自然放置；

- 椅背需保持略微后倾，提供脊椎支撑。

三、注意事项

可调节性

优先选择可调节高度、扶手及腰靠的电脑椅，以适应不同体型和坐姿需求。

避免极端尺寸

市场常见75厘米桌子高度不适用于大多数人，长期使用可能引发肩周炎或颈椎病，建议定制或改造。

动态调整建议

- 坐姿保持时，屏幕顶部应与眼睛平齐（约122-126厘米）；

- 使用鼠标时手腕需悬空，避免过度弯曲。

通过以上调整，可有效提升办公舒适度，减少久坐带来的身体疲劳。