电脑椅的高度选择需结合个人身高和坐姿需求，以下是综合建议：

一、高度选择的基本原则

人体工学标准

- 腿长匹配：

椅子高度通常为 350-450毫米，需根据个人小腿长度调整，确保膝盖处小腿与大腿呈直角。

- 桌面高度：配套的电脑桌高度一般为 750毫米（75cm），使桌面与坐垫前端保持水平。

身高适配调整

- 身高1.7米左右：

推荐桌子80cm高，椅子45cm高。

- 身高较高者：可调整至55cm左右，避免腿部悬空。

二、关键坐姿要求

腿部角度：大腿与小腿需保持直角，避免膝盖内扣或外翻。

背部支撑：椅背应能支撑腰部曲线，提供腰部靠垫。

手臂支撑：扶手高度需调整至肘部自然下垂时与桌面接触，减少手臂疲劳。

三、其他注意事项

可调节性：

优先选择高度可调节的电脑椅，方便根据体型微调至最佳状态。

空间要求：

确保桌下净高≥580mm，肩部活动空间≥520mm，避免局促感。

材质与功能：

选择透气网眼坐垫和可调节扶手，提升长时间使用的舒适性。

四、试坐建议

建议到实体店试坐，调整椅背、扶手高度，确保坐姿符合“三个直角”标准。若条件允许，可结合人体工学检测数据进一步优化。