关于电脑显示器色温的设置，需结合使用场景和个人偏好综合调整，以下是具体建议：

一、常见色温范围及特点

暖色调（3000K-5000K）

- 色彩偏红，适合营造舒适、温馨的视觉环境，尤其受亚洲用户（如中国）偏好。

中性色调（5000K-6500K）

- 色彩接近自然光，适合长时间办公或学习，部分用户认为这是“黄金色温”。

冷色调（6500K-9300K）

- 色彩偏蓝，能提升专注力，适合编程、设计等需要精细工作的场景。

二、推荐色温设置建议

多数用户适用：

5600K-6500K

这个范围兼顾自然光和冷光优势，适合多数人的视觉习惯。

亚洲用户偏好：9300K

部分用户（尤其是中国人）更习惯暖色调，可提升舒适度。

专业领域调整：

设计类工作可选6500K（冷光增强对比度）；

视觉疲劳时可降低至5000K。

三、调整方法

显示器调节

多数显示器支持无级调节色温，通过菜单或快捷键调整至目标值。

环境光优化

配合台灯使用：

- 暖色调环境（如卧室）搭配3000K灯；

- 冷色调环境（如书房）搭配6500K灯。

四、注意事项

色温仅影响整体色调，不改变显示器的亮度或对比度；

若显示器色温调节范围有限，可优先通过环境光调整。

通过以上设置，可在视觉舒适性与工作效率之间取得平衡。