关于电脑桌的最佳高度，综合人体工程学建议和实际使用场景，可分为以下几点说明：

一、推荐高度范围

主流标准

多数权威资料推荐电脑桌高度在 70-75厘米之间，这一范围能较好地适应大多数人的坐姿需求。

身高适配原则

- 身高1.70米左右：

75厘米桌面高度较为合适，避免腿部长时间悬空或过度弯曲。

- 身高1.65米以下：建议选择70厘米左右的桌面，确保双脚平放地面。

- 身高1.80米以上：可能需要调整至70-78厘米，搭配45厘米以上高度的椅子。

二、其他注意事项

显示器高度

若使用外部显示器，应将其安装在距离眼睛水平 20-30厘米处，避免仰视或俯视。

桌椅匹配

- 椅子高度建议 40厘米左右，确保双脚平放且膝盖微弯。

- 可调节桌椅是最佳选择，需根据实际身高调整至“肘部等高”或“稍低”位置。

人体工学设计

优先选择带倾斜角度的桌背和可调节腿部的款式，增强舒适性。

三、特殊场景调整

游戏本用户：

若追求极致舒适，可将桌面降低至65-70厘米，但需搭配高脚凳。

空间有限者：1200×600厘米的紧凑尺寸适合小户型，但需注意桌椅协调性。

建议购买时先测量身高，再结合使用习惯调整。若现有桌椅不合适，可通过垫高或更换配件进行改造。