主卧电脑插座的高度选择需结合使用习惯和人体工学原则，具体建议如下：

一、常规高度范围

30-40厘米

这是电脑插座的常用高度，适合大多数成年人使用。此高度可避免电线垂落，保持桌面整洁。

与桌面平齐

若电脑桌为地插式，插座高度通常与地面持平，方便连接电源线。

二、特殊场景调整

避免线缆杂乱

若墙面空间允许，可将插座设置在离地30厘米左右，减少电线堆积，提升美观性。

床头区域

- 距离地面70-80厘米：

需将插座安装在高于床头柜（55-60厘米）的位置，避免被床头柜遮挡，方便夜间使用。

- 带双控开关：可将开关与插座设置在同一高度（约120厘米），通过遥控或墙壁开关控制。

空调插座

若主卧安装空调，建议将插座高度调整至1.8-2米，避免与人体活动区域冲突。

三、注意事项

高度统一性：

同一房间内同类设备（如电视、充电器）的插座应保持一致高度，便于使用。

人体工学原则：避免弯腰或过度伸展，尤其是老人和儿童使用场景，建议插座高度略高于常规值。

多功能需求：预留扩展插座位置，方便未来增加设备（如游戏机、耳机等）。

综上，主卧电脑插座高度优先考虑30-40厘米，特殊场景（如床头、空调区域）需根据实际需求调整，同时注意线缆管理。