电脑插座高度的选择需结合使用场景、人体工程学规范及实际需求，具体建议如下：

一、常规建议高度

30-40厘米

这是主流推荐高度，符合多数人的使用习惯，避免电线杂乱且便于操作。若电脑桌靠墙，通常设置为40厘米；不靠墙时可根据桌面高度微调。

特殊情况调整

- 儿童使用：

建议20-30厘米，防止触电风险。

- 高需求场景：如频繁使用外接设备，可适当提高至50厘米以上。

二、安装规范要求

距地高度

普通插座应距离地面300毫米（30厘米），弱电插座与强电插座间距需≥50厘米。部分规范要求踢脚线以上10厘米处安装。

与其他设备的协调

- 空调插座：挂机空调1.8米，立体空调300毫米。

- 厨卫设备：需根据设备高度定制，如热水器2.2米。

三、注意事项

人体工程学

插座下沿距地面0.3米，同一墙面两个插座间距≤2.5米，墙角0.6米内需设置备用插座。

安全规范

- 电源线需穿管保护，避免裸露。

- 高位插座（如1.8米）需安装防护盖。

灵活调整

实际安装时可结合家具高度和用户习惯微调，但需确保使用安全。

综上， 30-40厘米是电脑插座的标准高度，特殊场景可适当调整，同时需遵循安全规范。