关于电脑主频赫兹（GHz）的选择，需结合使用场景和硬件配置综合判断，具体分析如下：

一、主频的基本概念

主频是CPU每秒执行指令的次数，单位为赫兹（Hz），常见单位为GHz（如2.8GHz表示每秒28亿次指令）。主频越高，理论上运算速度越快，但实际性能受制于其他因素。

二、适用场景与频率建议

日常办公与轻度娱乐

- 推荐2.0-2.8GHz：日常任务（如网页浏览、文档处理）对主频要求较低，此范围兼顾性能与能效。

游戏与图形处理

- 推荐3.0GHz及以上：复杂游戏和3D渲染等场景需更高主频以提升帧率和响应速度。

笔记本电脑

- 商务本/超薄本：1.5-2.6GHz（如联想小新系列）；游戏本/高性能笔记本：2.8-3.0GHz或更高。

三、需考虑的其他因素

核心数与线程：

多核处理器（如8核）可提升并行处理能力，部分场景下比单核高频更优。

缓存大小：大缓存（如16MB以上）可减少数据读取延迟，增强性能。

架构差异：不同CPU架构（如Intel的酷睿系列与AMD的锐龙系列）在相同频率下性能表现不同，需参考具体型号的基准测试。

四、误区说明

并非频率越高越好：主频仅影响运算速度，实际体验还与上述硬件特性相关。例如，2.8GHz的CPU可能因架构优势表现优于3.2GHz但功耗更高的型号。

显示器刷新率无关：显示器的刷新率（如60Hz）与CPU主频无直接关联，普通用户无需追求过高刷新率。

五、主流趋势

当前主流消费级CPU多集中在2.8-3.0GHz区间，兼顾性能与能效。若预算充足且主要用于高端游戏或专业应用，可考虑更高频率型号；日常使用则建议选择中端配置即可。

综上， 2.0-2.8GHz适合普通用户， 3.0GHz及以上适合高性能需求，需结合具体场景和预算综合决策。