关于LED灯的瓦数选择，需根据使用场景和需求进行具体分析，以下是综合建议：

一、阅读场景（台灯/镜前灯）

功率范围：

6-10瓦

适用场景：

适合个人阅读或学习使用，避免过强光线刺激眼睛

注意事项：

优先选择可调节亮度的款式，根据环境光线调整

二、办公场景

台灯：

3-10瓦

吸顶灯/面板灯：

10-15瓦

适用场景：

需兼顾均匀光照和节能，避免阴影

三、其他场景补充

卧室：主灯10-15瓦 + 床头灯5-8瓦

客厅：主灯15-25瓦，需根据面积调整流明值（如20㎡需4000流明）

厨房：8-38瓦，重点在光线分布而非亮度

四、选择建议

优先选择可调节色温的LED灯 ，冷光（5000K-6500K）适合阅读，暖光（2700K-3000K）更护眼

关注光通量：

3瓦LED灯流明不足，建议选择光通量≥200流明的款式

结合面积计算：

例如20㎡客厅需4000流明，建议选择3-4盏30瓦LED灯

通过合理选择瓦数和类型，既能满足照明需求，又能兼顾节能与护眼。