选择电脑运行内存（RAM）容量需结合使用场景、预算及硬件配置，以下是具体建议：

一、基础需求（日常办公）

4GB：可满足基础办公（Word、Excel等）、网页浏览和轻度娱乐需求。

8GB：推荐用于多任务处理（如同时运行办公软件和浏览器多个标签页）。

二、进阶需求（专业软件/游戏）

16GB：适合运行大型软件（如PS、CAD、视频编辑）或中等强度游戏。

32GB及以上：专业设计师、3A游戏玩家或高频多任务场景，可显著提升性能。

三、特殊场景

游戏玩家：主流游戏（如《英雄联盟》）推荐8GB以上，大型3A游戏需16GB或更高。

内容创作者：视频剪辑、3D建模等场景建议16GB-32GB。

系统资源紧张用户：若频繁出现卡顿，可优先升级至16GB。

四、注意事项

硬件匹配：

内存需与CPU核心数、主板插槽类型（如DDR4/DDR5）及操作系统（64位系统可支持更大容量）兼容。

未来升级：

若预算充足，可选择支持双通道内存的型号，方便后期升级。

实际测试：

通过任务管理器监控内存使用情况，避免过度配置。

五、主流配置参考

| 使用场景 | 推荐内存容量 | 特点 |

|----------------|----------------|-------------------------------|

| 普通办公 | 8GB| 满足日常需求 |

| 办公+轻度娱乐 | 8GB| 经济实用型配置 |

| 游戏/设计 | 16-32GB | 优化性能与多任务处理能力|

| 专业软件/工程 | 16-32GB | 支持大型文件处理与实时渲染 |

综上，8GB是普通用户的理想选择，而16GB及以上则更适合对性能要求较高的场景。