关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

随用随充：

电量低于20%时及时充电，充满后继续连接电源使用。

避免完全放电或完全充满：

不要等到电量完全耗尽（低于20%）再充电，也不要等到电量完全充满（超过90%）。建议在电池剩余20%到80%之间充电，这样对电池寿命有好处。

定时充电：

如果长时间不使用电脑，建议每隔1-2个月充电一次，电量保持在50%左右为佳。

充电时避免使用：

充电时应关闭笔记本电脑，避免在充电过程中拔掉电源，以延长电池寿命。

电源管理提示：

如果电脑有电源管理系统，最好按照系统的提示进行充电。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳充电电量：20%到80%之间。

充电时机：电量低于20%时及时充电，避免完全放电或完全充满。

充电方式：随用随充，充电时关闭电脑，避免边充边用。

因此，建议在日常使用中，当电脑电量低于20%时进行充电，并在充电过程中避免使用电脑，以延长电池的使用寿命。如果电脑有电源管理系统，最好按照系统的提示进行充电。