关于电脑桌的最佳高度，需结合人体工程学原理和实际使用场景综合考量，具体建议如下：

一、推荐高度范围

主流标准区间

多数权威资料推荐电脑桌高度在 70-76厘米之间，该范围能较好地适应不同身高人群，减少长时间使用带来的疲劳。

根据身高调整

- 身高170-175厘米：

选择74-76厘米高度，避免过度前倾导致背部不适。

- 身高165-170厘米：72-74厘米高度更合适。

- 身高155厘米以下：可适当降低至67厘米（女性标准）或更低。

二、关键调节要素

桌面高度

- 肘部与桌面呈 90-110°角，上臂与小臂垂直时接触桌面。

- 男性建议选择74厘米，女性建议67厘米。

桌子长度与宽度

- 长度建议 100-140厘米，宽度 60-80厘米，确保能容纳电脑、文件等物品。

- 折叠电脑桌适合小空间，尺寸约30×20厘米。

三、其他注意事项

人体工学椅搭配

椅子高度需与桌子高度协调，通常为 43-47厘米，使大腿与地面平行。

可调节性

优先选择可调节高度的电脑桌，方便根据身高变化调整，提升舒适度。

避免常见误区

- 避免选择过高（如75厘米以上）的桌子，易导致弯腰或伸长脖子。

- 市场部分桌子高度固定，若不合适需更换。

通过合理调整电脑桌高度及搭配，可有效预防职业病，提升办公效率。