一、Windows系统自带方法

任务管理器查看实时功耗

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，查看“电源使用情况”部分，可了解各进程的耗电情况。

- 通过“详细信息”选项卡按“能源”列排序，识别高耗电进程。

电池报告获取详细信息

- 在任务栏右键菜单中选择“电池报告”，可查看电池容量、健康状态及历史耗电数据。

- 对于苹果电脑，进入“系统报告”中的“电源”部分获取类似信息。

二、第三方软件辅助

专业硬件监控工具

- 鲁大师：

通过“硬件检测”中的“功耗估算”功能，输入电脑配置后获取预估总功率。

- 金山卫士：使用“电池医生”功能可查看后台软件耗电排行，并支持一键关闭高耗电程序。

- HWiNFO：实时监控CPU、显卡等硬件功耗，适合技术型用户。

系统信息工具

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `dxdiag` 并回车，通过“显示适配器”等选项查看显卡功耗。

三、其他注意事项

显示器功耗：

19英寸显示器最大约45W，24英寸约65W，实际值可能因品牌和亮度调节而不同。

处理器与显卡：非940-955级处理器（如5000系列）通常功耗在80-100W；独立显卡（如NVIDIA或AMD高端型号）功耗可达数百W。

节能模式：通过系统设置调整电源计划为“高性能”“平衡”或“节能模式”，可降低整体耗电。

建议优先使用系统内置的Task Manager进行日常监控，若需精确数据可搭配专业软件使用。高耗电问题可通过关闭不必要的后台程序或升级硬件优化。