重庆作为兼具自然与人文景观的旅游城市，适合不同时间长度的旅行规划。以下是综合建议：

一、推荐旅游天数及行程规划

4天3晚紧凑行程

- Day 1：

市区经典打卡（解放碑、八一好吃街、洪崖洞）

- Day 2：文化体验日（三峡博物馆、李子坝轻轨、鹅岭二厂）

- Day 3：自然与美食（武隆天生三桥、磁器口古镇、南山一棵树观景台）

- Day 4：自由活动或返程

5天深度游

在4天基础上增加1天，用于：

- Day 5：

探索小众景点（白公馆、红岩村、黄桷坪古镇）或休闲体验（长江索道、火锅店）

7天自由行

适合深度探索和错峰出行：

- 前3天：

重复市区与文化景点组合

- 后4天：

- Day 4：武隆天生三桥（需提前预约）

- Day 5：金佛山（适合户外爱好者）

- Day 6：黔江小三峡（需乘船）

- Day 7：返程或周边休闲

二、时间选择建议

春季（3-5月）：气候温和，适合户外活动（如徒步、长江索道）

夏季（6-8月）：需注意高温，推荐避暑景点（如南山、洪崖洞夜间）

秋季（9-11月）：天气凉爽，适合游览山城全景

冬季（12-2月）：可体验火锅与温泉（如磁器口、武隆）

三、低预算旅行技巧

住宿选择：

优先选择青年旅社或短租，价格低且灵活

交通出行：

地铁+公交为主，部分景点可步行或骑行

美食推荐：

以火锅、小面为主，人均消费30-50元

景点门票：

部分景点（如三峡博物馆、洪崖洞）免费，提前规划好路线

四、注意事项

重庆地形复杂，建议穿舒适的鞋子

部分热门景点需提前预约（如武隆天生三桥）

搭乘轻轨时注意站台屏蔽门

根据需求选择天数，4-5天可体验精华，7天则能深度感受山城魅力。