拉萨旅游的费用因行程安排、住宿档次和消费习惯差异较大，以下为综合参考信息：

一、基础费用概览

交通费用

- 火车：硬座约800-1600元/人（拉萨至成都等城市），飞机约1000-2000元/人

- 拉萨市内：出租车起步价15元，公交1元

住宿费用

- 经济型青旅：50-100元/晚（无供氧）

- 民宿/酒店：200-500元/晚（含供氧服务）

餐饮费用

- 普通餐饮：30-50元/天

- 特色体验：甜茶1元/杯，正餐约50-100元/天

二、不同消费方案参考

穷游预算（5天）

- 住宿：青旅60元/晚（10天）

- 餐饮：30元/天

- 景点门票：布达拉宫200元、大昭寺85元等

- 总计：约1500元/人

常规旅行预算（7天）

- 住宿：青旅100-200元/晚（含供氧）

- 餐饮：50元/天

- 景点门票：布达拉宫、大昭寺等285元

- 交通：火车硬座800元、飞机1000元

- 总计：约2200元/人

跟团游推荐

- 包含交通、住宿、门票及接送的套餐：1500-4000元/人

- 例如：拉萨、林芝、羊湖线路套餐约2800元/2人

三、费用控制建议

避开旺季：

4-5月和10月气候宜人，费用较旺季（6-8月）低30%-50%

选择经济住宿：

优先青旅或民宿，避免星级酒店额外支出

自助游攻略：

租车自驾或拼车可降低交通成本

预算分配：

预留500-1000元应急资金，防备突发支出

四、注意事项

高原反应：建议提前准备抗高原药物，住宿选择有供氧的民宿

购物消费：警惕强制购物，选择正规旅行社避免隐性消费

景点预约：布达拉宫等热门景点需提前1天预约

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人习惯和选择有所浮动。