出去旅游是否会胖以及会胖多少，这主要 取决于个人的饮食习惯、运动量以及旅游期间的活动安排。以下是一些可能影响体重变化的关键因素：

美食诱惑 ：旅游时品尝当地美食是常见的活动，这些美食往往热量较高，容易导致体重增加。例如，四川的美食丰富多样，游客可能会长胖约0.5公斤左右。此外，云南的小吃种类繁多，如过桥米线、鲜花饼等，这些食物热量较高，也可能导致体重增加。

饮食不规律：

旅游期间，三餐不定时或暴饮暴食的情况较为普遍，这会导致热量摄入增加，从而引起体重上升。例如，一些人在旅途中可能会因为饥饿而胡乱吃东西，如面包、黄油等，这些食物容易转化为脂肪储存起来。

缺乏运动：

旅游期间，活动量通常减少，尤其是在长时间乘坐交通工具如飞机、火车后，消耗的热量减少，容易导致脂肪囤积。此外，旅游中的活动安排可能较为轻松，缺乏足够的身体锻炼，也会导致体重增加。

作息不规律：

旅游时，作息时间可能会被打乱，导致睡眠不足，影响身体的新陈代谢和脂肪燃烧。

综合以上因素，旅游期间体重增加的情况因人而异，但大致可以估计在 3-8斤之间。如果旅游期间能够注意饮食控制、保持规律的运动和良好的作息，体重增加可能会控制在较小范围内。例如，一些人在7天假期中体重仅增加3斤，而另一些人可能会增加5斤甚至更多。

建议

控制饮食：尽量选择低热量、高纤维的食物，避免暴饮暴食。

规律运动：在旅游中尽量安排适当的运动，如散步、徒步等，以增加热量消耗。

保持作息：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

多喝水：多喝水有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

通过以上措施，可以在一定程度上减少旅游期间的体重增加。